食物营养五色搭配

更新时间:2009-09-03

红色:指每日1-2个西红柿;

黄色:指黄色蔬果,如胡萝卜、红薯、南瓜、柑橘等;

绿色:指绿茶及较深色的蔬菜,如油菜、菠菜、芹菜等;

白色:指燕麦粉、燕麦片;

黑色:指黑木耳。每日5-10克;

在饮食上如能注意食物的五色搭配,基本可以保证营养均衡。