海珠区退管办推广网络课程关爱退休人员身心健康

　　在疫情的影响下，退休人员需要面对更多的生活挑战，普遍缺乏掌控感与安全感，身心得不到舒展，健康容易受到威胁。海珠区退管办在疫情防控的新形势下，结合老年职工大学“停课不停学”的理念，引入社工力量创新服务模式，链接教育科技制作资源，组织策划了《后疫情下长者心理调适》和《八段锦》两个网络课程，向全区社会化管理退休人员推广，从体格锻炼到心理调适，全面关爱退休人员在防疫期间的身心健康，倡导积极正向的阳光生活理念。

　　科学呵护老龄心，撑起健康“防护伞”

　　海珠区退管办邀请国家二级心理咨询师、广东省卫生部心理治疗师余智豪为退休人员录制《后疫情下长者心理调适》网络课程，通过粤语讲解结合退休人员身边小案例，授予长者日常可用的心理保健知识和调适技巧，包括腹式呼吸、正向思考、自主感的转念视觉等。让退休人员在紧张的抗疫生活中，能够关注自己的情绪问题，明白产生心理问题的背后机理，从而学会“对症下药”调节心态，缓解心理压力，改善与他人的关系，呵护身心健康。此次网络课程的尝试，将能突破以往心理保健课堂的学员人数限制，让更多的退休人员安坐家中就能学习到新的知识和技能，还能通过互联网分享和传递，实现求知抗疫两不误。

　　骨干首演网络课，健身齐练《八段锦》

　　社交距离的限制减少了集中学习的机会，但退休人员坚持锻炼的良好习惯并未改变。为满足退休人员持续学习锻炼的需求，海珠区退管办携手穗爱社工着力构思教学新模式，以健身功法八段锦为教学内容，邀请海珠退管柔力球队3名核心队员参与拍摄，地点特意选取位于广州新中轴线南段的海珠国家湿地公园，以蓝天白云为背景，展现广州和谐宁静的景致。3位导师在大自然中演示八段锦，气定神闲，舒展优美，他们健康阳光的精神面貌在湖天一色的湿地美景映衬下，让人分外心旷神怡。此项网课课程旨在由退休人员文体骨干以点带面，引起示范效应，带动更多的退休人员广泛参与日常锻炼。而八段锦练习无需器械，不受场地局限，简单易学，其松静自然、循序渐进、练养相兼的特点尤其适合长者，而且网络课程可以反复观看，正好能陪伴退休人员每日练习，强身健体。

　　网络课程制作完成后，将在海珠区退管办合作社工机构——“穗爱社工”的微信公众号上投放，并通过区、街退管机构，以及广州市退休职工老年大学海珠分校向全区社会化管理退休人员广泛推广。海珠区退管办将携手社工力量，不断探索和尝试更多的服务形式，链接更多资源搭建支持网络，让更多退休人员享受到“社工+退管”多元服务。（海珠区退管办）