近日，一场主题为“筑牢健康防线，远离慢病困扰”的健康知识讲座在南石头街道党群服务中心开讲，来自广东省人民医院的主任药师曾颖带来实用的慢病管理知识，让街坊直呼“太有用！”

　　一、名医开讲，传授慢病管理“真经”

　　本次讲座由南石头街道联合海珠区退休职工管理服务中心、广州开放大学培训学院共同举办。主讲人曾颖拥有近30年的临床药学工作经验，对药物治疗风险管控有着深刻见解。她围绕高血压、糖尿病患者的日常养护，带来了一整套科学的自我管理方案。

　　二、测量有讲究，记录是关键

　　关于血压监测，曾颖介绍，临床经验显示早上起床后、上午10点、晚上7点左右是血压波动高峰时段，建议在这三个关键时间点测量，能更好地评估一天血压情况。测量后要妥善记录数据，复诊时提供给医生，才能为调整治疗方案提供有效参考。

　　三、运动要安全，用药须谨慎

　　针对慢病患者的运动问题，曾颖给出了明确指导：高血压和糖尿病患者都应进行规律的有氧运动，标准是“身体微微出汗”。糖尿病患者运动时要注意监测血糖，避免低血糖晕厥，建议随身携带糖果应急。

　　在用药安全方面，曾颖强调：“不要随意相信网络上的‘补药党’！”她告诫大家购买药品务必通过正规渠道，看清药品成分，凡是成分带有“等”字或不明确的，千万不要购买。

　　四、工具可辅助，医患贵沟通

　　曾颖还介绍了一些实用小技巧：比如使用带闹钟的药盒帮助按时服药；将药品放在儿童无法触及的地方；慢病病友最好固定去看同一位医生，便于长期沟通和病情掌握。她同时提醒，家用血糖仪质量参差不齐，应定期到医院进行校准测量。“不要怕去医院，准确的数据才是对自己负责。”

　　五、线上线下联动，惠及更多街坊

　　讲座结束后，曾颖还与现场的退休人员代表进行了交流，逐一解答了关于慢性病用药、日常养护的疑问。活动最后，海珠区退管办为参与的退休人员送上了贴心小礼品。

　　为扩大活动覆盖范围，本次讲座采用线上线下相结合的形式。除现场参与的65名退休人员外，海珠区各街的社会化管理退休人员也通过微信直播同步收看，让健康知识跨越空间限制，惠及更多人群。

　　六、持续推进，守护最美“夕阳红”

　　慢性病管理是退休人员群体最为关注的需求之一。本次活动专家结合真实案例，内容贴近实际，操作性强，有效满足退休人员群体的需求，提升了退休人员的日常健康管理意识和自我防护能力。

　　未来，南石头街道将继续携手各方力量与资源，结合居民实际需求，推出更多高质量、更贴近居民需求的便民服务与健康活动，协助更多优质健康资源下沉社区，切实提升居民的获得感、幸福感与安全感。